恥骨痛が激痛の時はどうするの？
ここでは、「恥骨痛が激痛の時はどうするのか」
についてお話します。
恥骨痛は、恥骨とその周辺に
痛みを感じる症状の事を言います。
この恥骨痛は、スポーツをしていたり
妊娠をしている方に多く見られる症状です。
痛み方は人それぞれで、
チクチク痛む人もいれば、
歩けないほどの激痛の人もいます。
とは言っても、恥骨痛の痛みが
激痛の場合は、
「もしかしたら何か病気かもしれない」
と不安になるかもしれません。
そこで今回は、恥骨痛が
激痛について紹介します。
妊娠と恥骨痛
妊娠をすると、
激しい恥骨痛を起こす事があります。
それは、ホルモンバランスの影響と
体重の大幅な増加によって、
骨盤が歪んで広がってしまうから。
骨盤ベルトをするように、
産院で勧められることも多いです。
この恥骨痛は特に妊娠後期に
みられる症状の１つです。
恥骨に激痛が走るのですが、
特効薬があるわけではなく、
安静が第一の治療法となります。
産院で処方される骨盤ベルト
については、トコちゃんベルト
のような物です。
値段も約２，０００円と、
それほど高くありません。
このベルトをする事で、骨盤を
固定して痛みを緩和する事ができます。
しかし、装着方法が難しいので
医師や助産師に確認する必要があります。
また、痛みを緩和する
ストレッチもあります。
痛みを和らげる方法
激痛で日常生活に支障が
出てしまうのは、困りもの。
少しでも痛みを和らげる
対処をしたいものですよね。
痛みを和らげる対処法としては、
・産院で処方された骨盤ベルトを装着する
…多少窮屈ですが、骨盤ベルトを
装着していると少し
痛みがマシになります。
ただし、装着位置がきちんと
骨盤を固定しているか、
意識してはめる事が大切です。
・寝る時に足の間にクッションを挟む
・寝返りを打つ時や横になった状態から
起き上がる時は、体をお腹の赤ちゃんの
ように小さく縮める
・ストレッチ法１
…仰向けに寝た状態で、両膝を
くっつけたまま左右の膝を床に近づける。
痛くない程度の小さな動きでOK。
・ストレッチ法２
…腰に手を当てて仁王立ちになり、
腰を左右１０回ずつ大きく回す。
無理のない範囲で行います。
・急激な体重増加を防ぐため、
痛みを伴う下半身は固定して
上半身のみ運動をする
…負荷の軽いペダルを両手で持ちながら、
左右交互に全力でパンチを繰り返す。
・前に足を出す動きが痛いので、
歩く時は横に足を出して
体の向きをずらして前進する
・お風呂は熱すぎない湯船に
ゆっくりつかり、疲れや緊張を
とってリラックスする
などが効果的です。
上記のような方法を実行する事で、
すこしずつ恥骨痛が和らいで
歩行できるようになるのです。
気になる産後の痛み
気になるのが、出産を
終えてからの恥骨の痛み。
多くの方々が、出産当日から
激しい痛みは嘘のように消えます。
しかし中には、出産によって
骨盤が開いた際に、強い力が加わり
恥骨が離開してしまう事があります。
これを恥骨離開と呼ぶのですが、
この時は激痛が走ります。
治療は特効薬がなく、自然治癒を
待つのみとなり完治までには
長い時間を必要とします。
このように、恥骨痛が激痛の時に
自分で出来る対処法は、様々にあります。
しかし、これらの事を行っても激痛が
続く場合は、すぐに産婦人科を
受診して下さいね！