恥骨と便秘の関係とは？
ここでは、「恥骨と便秘の関係」
についてお話します。
あなたは、便秘で悩んでいませんか？
実は日本人の８割が、
ねじれ腸という症状になっています。
ねじれ腸とは、腸管形態異常と言い、
腸が複雑にねじれてしまった状態のこと。
このねじれ腸は、
便秘を引き起こす事が多いのです。
便秘解消として、
恥骨のマッサージがあります。
そこで今回は、
恥骨と便秘の関係について紹介します。
便秘の改善方法の注意点
便秘に悩まされている方は、
特に女性に多くいます。
便秘になってしまった際、
改善方法は様々にありますよね。
例えば、
・下剤を飲む
・食物繊維を多くとる
・腸のマッサージをする
などがあるのではないでしょうか。
そんな便秘解消方法の中でも
注意したいのが、下剤を使用する事。
下剤を使用すると、
詰まっていた便は解消されます。
しかし、下剤を長く使用すると
神経がやられてしまうので、
本当に腸が動かない便秘に
なってしまう可能性があるのです。
また、下剤を飲まないと便が出ない
という悪循環に陥ってしまいます。
ねじれ腸による便秘
ねじれ腸は、腸が複雑に
ねじれてしまった状態のこと。
これは遺伝で、ねじれた形を
変えることは出来ないと言われています。
ねじれ腸の便秘の場合、
いつも同じ場所で便が
詰まってしまう特徴があります。
腸がねじれて通りにくく
なっているところに便が溜まります。
そこにさらに便が溜まることで、
便が腸壁を押し広げて
痛みを伴う事が多いです。
そのため、ねじれ腸の方が
便秘になる場合、度々お腹が
痛くなる事が多いのです。
ちなみに同じねじれ腸の人でも、
運動をしている方は便秘の人が少なく、
運動をあまりしない方は
便秘の人が多いです。
ねじれ腸でも快便になるマッサージ
遺伝するねじれ腸であっても、
快便になるマッサージがあります。
やり方としては、
１.恥骨に両手を当てる
２.ねじれた腸を揺らして、
ほぐすイメージで上下に
サワサワしてマッサージする。
です。
ポイントとしては
・１分ほどでOK
・仰向けに寝転がり膝を立てる
・朝起きる前に布団の中でマッサージする
です。
朝起きてご飯を食べると、
便が出やすくなるので布団の中で
やるのが効率的なのです。
このマッサージを行うと、
８〜９割の方に効果がある
と言われています。
特にお腹が痛くなる便秘の人は、
必ず効果が出るようです。
ちなみに、便秘の時に効果的と
言われている
「のの字マッサージ」
は、その部分に腸がないので
あまり効果がないです。
ねじれている腸は、腸が下の方に
下がっているので、恥骨のあたりを
マッサージしないといけないのです。
このように、ねじれ腸による便秘には、
恥骨をまマッサージが効果的なのです。
恥骨部分は便秘に関係ないように
見えますが、そうではないのです。
是非、便秘で悩まされているのであれば、
恥骨のマッサージをしみてくださいね！